De revolutionaire fitnesstraining waarmee je in korte tijd meer kracht én een beter uithoudingsvermogen bereikt
Dé nieuwe hype in de fitnesswereld
CrossFit® is een revolutionair trainingsprogramma dat het beste combineert uit gymnastiek, atletiek en gewichtheffen. Door middel van korte en intensieve work-outs train je de verschillende facetten van je algemene fitheid, van kracht en uithoudingsvermogen tot flexibiliteit en coördinatie. Resultaat: in geen tijd voel je je merkbaar sterker, leniger én fitter.
Een bijkomend voordeel is dat je, in tegenstelling tot de meeste klassieke fitnessvarianten, bij CrossFit® uitgaat van natuurlijke bewegingen die je ook in het dagelijks leven gebruikt. Hierdoor ligt het risico op blessures veel lager. Daarmee is CrossFit® voor zowel beginners als gevorderde sporters geschikt.
In dit boek kom je alles te weten over deze nieuwe fitnesstrend:
- Van de basisprincipes van CrossFit® tot de juiste outfit en uitrusting voor je work-outs
- Squats, push-ups, pull-ups, burpees en kettlebelloefeningen: de belangrijkste basisoefeningen worden in detail en met veel aandacht voor de correcte uitvoering beschreven
- Workouts of the Day: in dit boek vind je een compleet uitgewerkt CrossFit® trainingsschema voor acht weken
ISBN |
9789044740714 |
Hoofdtitel |
Handboek CrossFit |
Ondertitel |
|
Commerciële titel |
Handboek CrossFit |
Categorieën |
Fitness en conditie |
Druk |
1 |
Verschijningsvorm |
Paperback / softback |
Verschijningsdatum |
15-06-2014 |
Uitgever |
Centrale Uitgeverij Deltas |
Auteur |
Marco Petrik |
Imprint |
Deltas |
Taal |
Dutch |
Illustraties |
Ja |
Pagina's |
112 |
Gewicht |
348 gr |
Formaat |
225 x 178 x 12 |